Чем больше мы думаем и боремся с привычкой, тем глубже она укрепляется в подсознании. А все сложные способы, часто не дают положительных результатов.
С помощью теста, как избавиться от вредных привычек, можно не прилагая усилий найти самый простой для себя способ.
Достаточно выбрать наиболее приглянувшуюся вам фигуру, из шести вариантов приведенных ниже, и прочитать ваш идеальный способ борьбы с ненавистными привычками.
Вредные привычки избавление от зависимостей: самые короткие способы
1. Осознать последствия
Любая вредная привычка связана с положительными эмоциями. Алкоголь – поднимает настроение, курение – успокаивает, обкусывание ногтей – отвлекает, расслабляет.
Проанализируйте для себя, какой вред привычка наносит вашему здоровью, возможно, ухудшает отношения с близкими, и сравните с положительными моментами.
Вы поймете, что сиюминутное удовольствие имеет множество отрицательных последствий. Привычка утратит свою актуальность и привлекательность в вашем подсознании, и расстаться с ней не составит труда.
2. Дать себе слово
Заключите пари со знакомыми или даже с самим собой, что никогда не вернетесь к своей привычке, а иначе: придумайте самые страшные для вас последствия. Тренируйте волю, найдите для себя самую действенную мотивацию.
3. Замена старого на новое
Избавиться от вредных привычек в вашем случае просто, необходимо лишь придумать новое действие, которое будет вас радовать. Новая привычка должна приносить удовольствие и переключить все ваши мысли на нее, тем самым стараясь утратит свою актуальность.
4. Избегать соблазнов
Распланируйте свое время, чтобы на вредную привычку не хватало времени. Избегайте людей, которые подталкивают вас вернуться к старому.
Если вы грешите чрезмерным употреблением алкоголя, не появляйтесь в шумных компаниях, где риск сорваться слишком велик.
5. Тотальный самоконтроль
Зачастую привычки плотно закрепились в нашем подсознании и мы, не задумываясь, совершаем их вновь. Для избавления от вредных привычек необходимо научиться постоянному контролю.
Следите за своими действиями, одергивайте себя всякий раз, когда захочется: закурить сигарету, грызть ногти, употреблять слова-паразиты, и тому подобное.
Со временем привычка постоянно контролировать себя и свои действия плотно укрепится в вашем сознании, и вы перестанете совершать не желательные действия.
6. Техника самогипноза
Необычный, но действенный способ избавиться от вредных привычек. Он включает в себя следующую последовательность действий:
- Мотивация – причины, побудившие вас отказаться от привычки;
- Релаксация – расслабленное состояние, мысли перестают вас тревожить, в душе царит тишина и покой;
- Концентрация – глубокий анализ и осознание проблемы;
- Визуализация – нарисовать в мыслях будущее, представить, как вы хорошо себя чувствуете, избавившись от вредной привычки;
- Самовнушение – даете себе мощную установку, навсегда избавится от ненавистных привычек. Придумайте действенную четкую фразу, повторяйте ее постоянно.
Старайтесь заниматься самогипнозом не реже одного раза в день. Побуждайте свое подсознание навсегда избавиться от вредной привычки.
Поделитесь этим тестом со своими друзьями в социальных сетях!
admin